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　　垫护垫

　　如果准妈妈漏尿频繁的话，最好使用漏尿护垫。建议选择柔软透气的护垫，且要经常更换，以免细菌滋生引起阴道炎。

　　做盆底肌体操

　　1、提肛训练：臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10后，呼吸放松，10次为一组，每天坚

持做20组。

　　2、仰卧起坐：每天运动10分钟，2次。

　　3、蹲式排便：蹲式排

便有利于盆底肌张力的维持(注意不要长时间保持蹲着，以免影响胎儿)。

　　就医治疗

　　尿频

漏尿是孕期正常现象，但若是准妈妈排尿时有疼痛、残尿感或出血等情况时，则很有可能是出现了膀胱炎，需要尽快就医。

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