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莲雾营养价值很高，有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素等营养元素，具有润肺止咳、生津止渴，开胃、爽口、安神等功效，且其性味甘平，很适合孕妇食用，尤其是适合夏季做解暑降火佳品。
但莲雾有利尿的功效，会让孕妈更爱上厕所，因此宝妈不可多食莲雾，其是孕晚期上厕所频繁的孕妈，更要少吃。
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孕妇可以吃莲雾吗 孕妇吃莲雾的注意事项
1、清洗干净
莲雾的底部一般易藏有脏东西，孕妇吃之前用盐水浸泡一下较好，同时将果实底部的果脐挤掉。
2、不宜多吃
莲雾不能多吃，孕妇每天吃2~3个较为合适，莲雾有利尿的功效，多吃会导致宝妈上厕所频繁。
3、尿频的宝妈不能吃
莲雾有利尿的功效，会加重宝妈的尿频症状。
4、新鲜食用
莲雾不耐贮藏，一般室温下只能贮存1周，所以买回后一定要趁新鲜食用。
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孕妇可以吃莲雾吗 孕妇怎么吃莲雾
1、莲雾肉茸
材料：莲雾2个，肉茸。
做法：将莲雾洗净，中心挖洞，塞进肉茸，旺火蒸10分钟即成。
小贴士：这是台湾传统的名吃，称“四海同心”，具有很好的清肺火的作用。
2、莲雾炖蜂蜜
材料：莲雾，蜂蜜。
做法：将莲雾去蒂、去尾，洗净。不用去皮，榨汁后冰镇加点蜂蜜煮水即可。
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小贴士：可治干咳无痰或痰难咳出。
3、莲雾黄瓜
材料：莲雾，盐，小黄瓜，红萝卜片。
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做法：用莲雾切片放盐水中浸泡一段时间，然后连同小黄瓜、红萝卜片同炒。
小贴士：有利于清热降火，保持身材。
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